朝活3日目(リングフィットお試し。ウォーキングとの比較)

【朝活3日目】
3日目 22:37～05:59 6時間37分(目覚めた状態45分)
昨日からまた寝る時間をずらしたところ今日は目覚めが改善されました。

このぐらいの朝の状態なら満足なので寝る時間はこのぐらいにしようと思います。22:30～23:00に寝て05:30～06:00に起きる（7時間睡眠）イメージで。

【朝リングフィットアドベンチャーの感想。ウォーキングとの比較】
無酸素運動を取り入れるためにリングフィットアドベンチャーを試してみました。

ウォーキングとの比較で良かった点と不満点を書いていきます。

【良かった点（ウォーキングとの比較）】
①しっかり負荷をかけられる
アクティブな心拍ゾーンではウォーキングよりもリングフィットの方が上でした。
1日目（ウォーキング）　 27分 2700歩　アクティブな心拍ゾーン18分
2日目（ウォーキング）　 34分 3500歩   アクティブな心拍ゾーン12分
3日目（リングフィット） 35分 500歩　 アクティブな心拍ゾーン22分

②ウォーキングで鍛えられないところをトレーニングできる
ワイドスクワット3セットやったのは相当効いている感じがします。

大きい筋肉を重点的に鍛えるセットメニューとかを組めば手軽な運動としてクオリティが高くなりそうです。

【不満点（ウォーキングとの比較）】
①キツい（継続は辛い）
不満というかしょうがないんですがウォーキングに比べはるかにキツかったです。毎日は精神的に続けられなそうです。

②何かを考えている余裕はない。
ウォーキングと違ってブログに書くことを考えるのとかは無理でした。

③ストーリーだと効率が良くない
ストーリーを進めようとするとあまり効いている感じがしないヨガのポーズなどもやらざるをえないので本気でやるならストーリーではなくセットメニューを組んでやるのが良さそうです。

④意外と時間がかかる
パッとやってパッと終われるかと思ったのですが35～40分ぐらいかかってそこまでウォーキングにかかる時間と変わりませんでした。

⑤日光を浴びれない
日光を浴びるためには別途外に出ないといけないです。

【今後どうするか】
とりあえずどちらとは決めずウォーキングとリングフィット織り交ぜながらやっていこうかと思います。
あと、昨日までより2,30分遅く6時に起きたのですがそこから運動始めてシャワーも浴びると作業できる時間がかなり短いと感じました。

朝活の目的としてブログの記事をもっとしっかり書いたり色々勉強する時間をもっととりたいので時間が結構とられる運動は毎日じゃなくていいかもしれないです。

運動する日を決めてその日はちょっと長めに1時間ぐらい運動するとかも考えています。