月別アーカイブ：2021年04月

【朝活3日目】 3日目 22:37～05:59 6時間37分(目覚めた状態45分) 昨日からまた寝る時間をずらしたところ今日は目覚めが改善されました。 このぐらいの朝の状態なら満足なので寝る時間はこの ...